So verlor HealthyMandy die Kilos nach der Schwangerschaft
Vor fast zehn Monaten brachte Fitness-Influencerin HealthyMandy (30) ihren Sohn zur Welt. Wie jede Frau nahm sie während der Schwangerschaft einige Kilos zu – doch wer Mandy kennt, weiß, dass sie für ihre außergewöhnliche Fitness und Disziplin bekannt ist. Nun verriet sie auf ihrem Instagram-Account, wie sie es geschafft hat, ihr Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren, ohne auf eine strenge Diät setzen zu müssen. „Ich habe keine bewusste Diät gemacht. Ich esse intuitiv, ohne auf irgendetwas zu verzichten – und das Beste daran: Ich zähle keine Kalorien“, schrieb sie zu einem Video, in dem sie drei Tage lang ihre Mahlzeiten und Snacks dokumentierte.
Die Aufnahmen zeigen, dass Mandy vor allem auf vollwertige, gesunde Lebensmittel setzt. Frisches Obst und Gemüse, eiweißreiche Speisen und Proteinshakes stehen bei ihr auf dem Speiseplan. Doch auch kleine Leckereien gönnt sie sich – denn Verbote gibt es in ihrer Ernährung nicht. Für Mandy steht nicht nur das Abnehmen im Vordergrund, sondern auch ihr persönliches Fitnessziel: In vier Wochen wird sie als Rednerin bei der FIBO auftreten, der weltweit größten Messe für Fitness, Gesundheit und Wellness. „Mein Ziel ist es, bis dahin nicht nur schlanker auszusehen, sondern auch fitter zu werden“, erklärte die frischgebackene Mama entschlossen.
Neben ihrem Sportprogramm und einer ausgewogenen Ernährung hält vor allem ihr kleiner Sohn sie auf Trab. Auf Instagram gibt sie ihren Fans ehrliche Einblicke in ihren Alltag als Mutter und zeigt offen, dass nicht immer alles perfekt läuft. Erst kürzlich erlebte sie einen riesigen Schreckmoment: Ihr Sohn hatte sich so stark verschluckt, dass sie den Notarzt rufen musste. „Er hat richtig doll geweint. Ich hatte das Gefühl, dass er blau geworden ist. Aber das kann auch daran liegen, dass ich richtig unter Panik stand“, schilderte sie ihre Angst. Zum Glück konnten die Sanitäter schnell eingreifen, und heute geht es ihrem Kleinen wieder gut.
Mit ihrer offenen Art inspiriert Mandy nicht nur viele Mütter, sondern zeigt auch, dass es möglich ist, trotz eines stressigen Alltags in Form zu bleiben, ohne sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen. Sie kombiniert eine gesunde Ernährung mit Sport und hört gleichzeitig auf ihren Körper, anstatt sich strikte Regeln aufzuerlegen. Ihre Fans lieben sie genau dafür – für ihre Ehrlichkeit, ihren Humor und ihre Motivation. Nun bleibt abzuwarten, wie sie sich auf der FIBO präsentieren wird und ob sie ihr persönliches Fitnessziel erreicht.